248 - Mindfulness y consumo responsable
Tenemos un episodio de preguntas y respuestas muy interesante. Te empujamos a que nos mandes tus preguntas por email o en el grupo de Telegram para que las contestemos en el próximo...
Esto es Mindfulness
Esto es Mindfulness
Último episodio disponible 248 - Mindfulness y consumo responsable
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247 - Trabajar la Rigidez mental
Trabajaremos lo que es la Rigidez Mental y la Flexibilidad Psicológica. Dos contectos claves y antagonistas dentro de las Terapias Contextuales, donde Mindfulness es clave. Además, entenderás mejor cómo funciona tu mente...
246 - Meditación para activarse
Te traemos una práctica meditativa para activarte. Para que puedas ser tú el que se ponga a hacer las cosas que necesita hoy, esas cosas que son significativas en tu vida. Aunque...
245 - Validación emocional en lugar de soluciones
Dar por válido la emoción que esté surgiendo en vez de enfocarse en cambiar una acción, es algo que vamos a trabajar hoy como opción muy útil a partir de ahora. 🧘♀Entra...
244 - Comida y compras compulsivas
Hoy dos de los oyentes nos preguntan cosas que nos importan a todos. Por eso te empujamos a que tú también nos hagas preguntas interesantes que de seguro nos aportarán muchísimo a...
243 - Deja de dar razones
Es normal y peligroso caer en dar razones a la mente, para "llevar la razón". Si vas con razones a esa máquina de solucionar problemas, te hará la vuelta. Así que vamos...
242 - Meditación sobre aceptar las incomodidades
Practicaremos el cómo aceptar que haya cosas que no sean agradables estando con nosotros. Tomando distancia de ello y pudiendo pasar esa habilidad entrenada a otros momentos de nuestro día. 🧘♀Entra en...
241 - Rituales Mindful
Ponemos ejemplos sobre diferentes prácticas informales que puedas repasar de tu día y que incorpores también. Enseñando paso a paso cómo hacerlo. 🧘♀Entra en el siguiente enlace: https://estoesmindfulness.com/241-rituales-mindful/ para más información sobre...
240 - Tener hijos o seguir en pareja | Síntomas físicos de la ansiedad
Son preguntas vitales y necesarias de darle respuestas para tomar mayor capacidad de gestionarte en el contexto en el que te encuentres. 🧘♀Entra en el siguiente enlace: ttps://estoesmindfulness.com/240-tener-hijos-o-seguir-en-pareja-sintomas-fisicos-de-la-ansiedad/ para más información sobre...
239 - Comida y sensación de control
en el ahora. Para ello daremos algunas ideas y verás cómo puedes incorporar tus rutinas de Conciencia plena. 🧘♀Entra en el siguiente enlace: https://estoesmindfulness.com/239-rituales-mindful/ para más información sobre el episodio. 🧘 🙏Si...
