La pandemia ha traído una crisis global tanto económica como social, pero uno de sus efectos más devastadores y menos atendidos, es el daño emocional y psicológico que todos estamos sufriendo. Es...
Uno de los secretos del éxito laboral consiste en mantener un alto nivel de concentración durante la semana, pero además de aumentar tu productividad, saber cómo mejorar el enfoque en el trabajo...
Saber cómo gestionar la incertidumbre durante una crisis en la que se producen sentimientos de estrés, ansiedad y miedo, es fundamental para que la situación no te paralice y que puedas ver...
Mediante esta práctica podrás fortalecer tu capacidad de vivir más en el aquí y el ahora, disfrutar más del presente y aprender a reconocer el estado en que tu mente y cuerpo...
Gracias a los avances científicos, hoy sabemos que la estructura física de nuestro cerebro continúa cambiando a lo largo de nuestra vida. En esta sesión de Espacio Mindfulness te contamos cómo con...
En esta meditación practicamos cultivar una presencia receptiva hacia todo lo que ocurre en nuestra experiencia. Entrena tu mente con nuestros programas de meditación Mind Fitness: https://kensholife.thinkific.com/ Si quieres escuchar la introducción...
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En esta meditación de sonidos practicamos actitudes centrales al mindfulness que podemos aplicar a nuestra vida cotidiana. Accede a nuestro programa de dos semanas de meditaciones esenciales Mind Fitness - Basics, acompañadas...
Qué es la escucha activa, en qué nos beneficia y cómo mejorarla. La escucha activa es una de las habilidades que más se aprecia en una persona, tanto para las relaciones personales...
El poder alinear nuestras acciones con nuestros valores es clave para nuestro bienestar y sensación de satisfacción con la vida. Esto no es siempre fácil y vamos a encontrar retos en el...
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