338. Correr con poco tiempo
No todos tenemos 10 horas a la semana para entrenar, y está bien. En este episodio hablo claro: de la realidad de compaginar el running con el trabajo, la familia y el...
Manual del corredor
Marc Bañuls
Último episodio disponible 338. Correr con poco tiempo
Listo para escuchar
0:00
32 min 16 s
384 Episodios
337. Tipos de tirada larga
Tipos de tirada larga. ¿Las conoces todas?______________________________________10% de descuento en Fanté, geles, isotónicos, barritas energéticas y nutrición deportiva con ingredientes naturales y sin aromas ni añadidos innecesarios.Cupón Agosto 15-31: MBPC10 + REGALOMARCEste...
336. ¿Por qué correr lento se siente tan difícil?
¿Intentas entrenar en Zona 2 y acabas frustrado porque tu pulso se dispara? 😵💫No eres el único.En este episodio de Manual del corredor hablamos de una de las situaciones que más dudas...
335.El Trivial de las zonas: ¿Cuánto sabes realmente?
¿Crees que sabes cómo funcionan las zonas de entrenamiento? Hoy cambiamos el formato habitual de Manual del Corredor y nos vamos de Trivial. 🎙️Cinco preguntas, cuatro posibles respuestas y una misión: conseguir...
334. El error de entrenar con zonas falsas: Parámetros básicos para ajustarlas bien
¿Entrenas con las zonas que te marca tu reloj, una prueba de esfuerzo o las que has visto en internet? Puede que lleves tiempo haciéndolo... y que no sean las más adecuadas...
333. Cómo estructurar tus semanas de entrenamiento
¿Cargar o descargar? Cada semana de entrenamiento cumple una función distinta, y confundirlas es la razón por la que muchos corredores se estancan o se lesionan. En este episodio explico cómo funcionan...
332. DNF: por qué abandonar no te convierte en un fracaso
Abandonar una carrera después de meses de sacrificio, entrenamiento y renuncias, propias y de tu familia, es uno de los golpes psicológicos más duros para un corredor. En este episodio hablamos de...
331. Los trucos de rendimiento que usan en el tour de Francia
En este episodio hablamos de los trucos de rendimiento que están usando los ciclistas del Tour de Francia para exprimir cada watio. Desde las bebidas rojas que se han hecho virales hasta...
330. Todo lo que tienes saber de las bajadas
Todo lo que tienes que saber sobre las bajadas al correr: técnica, postura, cadencia, colocación de pies y errores comunes para descender más rápido, con más control y menos riesgo de lesión....
329. La zona olvidada
Hay una zona tan suave que muchos la evitan porque sienten que “no sirve para nada”.La Zona 1.La zona regenerativa. La más infravalorada. Y probablemente, la que más puede cambiar tu forma...
