Descripción del episodio
Dormir bien es fundamental para nuestro bienestar: durante el sueño tu cuerpo y tu mente se curan, recargan energías y te preparan para el día siguiente. Una buena noche de descanso puede cambiar la forma en que interactúas con el mundo: aumenta tu motivación, mejora tu estado de ánimo, tu capacidad de concentración… Pero en nuestro mundo moderno y acelerado, el aumento de los sentimientos de estrés y ansiedad están haciendo que muchas personas no consigan dormir debidamente.En esta sesión te contamos cómo nos afecta, qué factores contribuyen y compartiremos prácticas de mindfulness para recuperar ese sueño profundo y reparador.Si te interesa el curso Dormir Mejor online, haz click aquí: https://kensho.life/cursos/curso-para-dormir-mejor-2-horas-onlineSi te interesa el curso Dormir Mejor presencial, haz click aquí: https://kensho.life/cursos/curso-para-dormir-mejor-2-horasSuscríbete: https://www.youtube.com/kensholifemindfulnessymeditacion?sub_confirmation=1Enlaces a meditaciones recomendadas:Meditación para dormir (10min): https://kensho.life/meditaciones-guiadas/meditacion-para-dormir-10-minutosEscaneo del cuerpo (20min): https://kensho.life/meditaciones-guiadas/escaneo-del-cuerpo-20-minutosMeditación de la respiración (20min): https://kensho.life/meditaciones-guiadas/meditacion-de-la-respiracion-20-minutosMeditación de agradecimiento: https://kensho.life/meditaciones-guiadas/meditacion-de-agradecimiento-20-minutosMeditac
