Descripción del episodio
Episodio 148¿Estresada o estresado? Buscamos ayuda cuando ya es demasiado tarde. En lugar de aprender cómo mejorar la productividad personal cuando tenemos tiempo, habitualmente lo haremos cuando estamos abordados de trabajo y muy estresados.Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás qué es el estrés, cómo puede beneficiarte y cómo evitar el quemarte burnout.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/148-estres)Índice del programa(00:00) Bienvenid@ a KENSO(01:55) ¿Qué es el estrés?(08:14) Eustrés y distrés(12:51) La mente del principiante(14:47) Usa los cinco sentidos(17:23) Atender al pensamiento(20:07) Desarrolla la paciencia(21:53) Recuerda el juego(27:29) Concéntrate en una tarea rutinaria(29:09) Conecta con las capas más profundas(30:26) Ocuparse vs. preocuparse(31:53) Acepta lo imperfecto(33:05) Practica en grupo(33:52) Plan de acciónRecursos mencionadosEpisodio 91: Cómo prevenir el burnout y estrés laboralLa página web de KENSOSuscríbete al
