Descripción del episodio
El querer curar la ansiedad de forma rápida y sin una guía profesional puede llevarnos a que, por el contrario, se intensifique aquello que nos aqueja o sucedan otros efectos adversos, por esto, te contare mi experiencia acerca de lo errores que incrementaron mi ansiedad y cómo puedes evitarlos tu. Recuerda que en Libre de Ansiedad somos un grupo interdisciplinario en donde podrás encontrar psicólogos de nivel de maestría, especializados en la terapia cognitivo conductual quienes pueden ayudarte a combatir la ansiedad de manera efectiva y si así se requiere. MIS PRINCIPALES ERRORES QUE INCREMENTARON MI ANSIEDAD 1. Dejar las medicinas de un momento a otro: los antidepresivos o estabilizadores del estado de ánimo no pueden dejarse de forma repentina de un día para otro, piensa en ellos como unas muletas, las cuales son necesarias para la recuperación completa de las piernas en una fractura; ahora bien, imagina a alguien que se está recuperando de una fractura de fémur le quitan sus muletas o decide no usarlas, las consecuencias serían perjudiciales lo que dificultaría su recuperación, incluso empeoraría su condición. Es común que al dejar medicamentos de forma abrupta se genere el síndrome de descontinuación y este es uno de los errores que incrementaron mi ansiedad, ya que al no contar con la producción extra de serotonina se me dificultaba enfrentar la ansiedad de forma eficiente. Se recomienda si deseas dejar las medicinas, reducir poco a poco la dosis consumida de forma regular, siempre y cuando un profesional te guie; por mencionar una cosa, este proceso toma entre seis meses a un año (sino es que más dependiendo del tipo de medicamento). 2. Depender del Psicoanálisis: esta rama de estudio dentro de la psicología a pesar de su popularidad no podríamos considerarla como efectiva, por el contrario, podemos afirmar que el psicoanálisis aumenta la ansiedad, ya es un sistema de creencias y no una forma científica y demostrable de la psicología. ¿CÓMO EL PSICO
