Descripción del episodio
La ansiedad no solo está en tu mente, también está en tu plato. ☕ En este video te explico cómo ciertos alimentos disparan tu ansiedad, tus taquicardias y hasta los ataques de pánico… y cuáles 3 grupos de alimentos te ayudan a calmarla de forma natural, apoyados en la nueva pirámide nutricional de Harvard y en mi experiencia de más de 25 años tratando ansiedad. Verás por qué el azúcar, las harinas blancas y algunos lácteos inflaman tu cuerpo y afectan la serotonina , y cómo cambiarlos por frutas y verduras, infusiones antiinflamatorias (toronjil, manzanilla, jengibre…) y grasas saludables ricas en omega 3 puede marcar un antes y un después en tu ansiedad. Además, te cuento el “bonus” del magnesio y el cacao real para relajar tus músculos y tu mente. Soy Nelson Arturo, psicólogo especialista en ansiedad. Yo también la sufrí, por eso sé lo que sientes y te hablo tanto desde la ciencia como desde la experiencia propia. SÍGUEME AQUÍ SI QUIERES EMPEZAR A CAMBIAR TU ANSIEDAD DESDE HOY ✅ Agenda una valoración psicológica gratuita Con un psicólogo de mi equipo para revisar tu caso y explicarte el mejor plan para ti: https://nelsonarturopsicologo.com/consultas-valoracion/ Guía rápida para superar la ansiedad (bajo costo) Basada en terapia cognitivo-conductual, con ejercicios prácticos para empezar a curar tu ansiedad paso a paso: https://nelsonarturopsicologo.com/guia-rapida-superar-ansiedad/ Mide tu nivel de ansiedad, estrés y depresión (test DASS-21 online) Recibe tu resultado automáticamente: https://nelsonarturopsicologo.com/test-dass-21/ Escríbeme por WhatsApp si necesitas ayuda con ANSIEDAD Manda la palabra “ANSIEDAD” a este número y recibe un recurso gratuito: https://wa.me/573127514199 Si quieres seguir aprendiendo sobre cómo la alimentación, los hábitos y la psicoterapia pueden ayudarte a superar la ansiedad, suscríbete al canal y activa la campanita. No te cuesta nada y puede cambiarte la vida. #ansiedad #alimentaciónsaludable #ata
