Descripción del episodio
El regreso a la rutina tras el verano y la vuelta al colegio centran el programa junto a la maestra Pilar Hernández Dopico, del portal «El pupitre de Pilu». En primer lugar, se advierte de que los menores reflejan las emociones de los adultos. Por ello, conviene evitar transmitir negatividad sobre el fin del descanso para que el retorno a las aulas se viva con ilusión. En segundo lugar, se recomienda reajustar los hábitos con una semana o diez días de antelación. La prioridad es regular los horarios de sueño, pues un buen descanso favorece la atención, el estado de ánimo y el apetito. De forma gradual, también se adaptan las comidas y se reduce el tiempo de ocio. En tercer lugar, se diferencian las necesidades según la edad. Los más pequeños requieren rutinas y seguridad, mientras que los adolescentes demandan autonomía, aunque siguen precisando límites firmes y diálogo con la familia. Por último, se subraya la importancia de dar ejemplo en el hogar para limitar las pantallas y se ...
