Descripción del episodio
El entrenamiento de doble sesión exige un descanso total y está reservado casi en exclusiva a los deportistas de élite. Para las personas aficionadas resulta perjudicial, ya que aumenta el riesgo de sufrir lesiones o sobreentrenamiento, por lo que basta con ejercitarse una vez al día e incorporar jornadas de descanso. Por otro lado, Carlos Moreno el Pulpo arranca la nueva temporada de Poniendo las calles en la cadena COPE. En el programa se aborda el mes de septiembre como una segunda oportunidad para fijar nuevos retos personales y volver a la rutina tras las vacaciones. El psicólogo Tomás Santa Cecilia explica que las personas necesitan hábitos y rutinas para funcionar con eficiencia. Entre los propósitos más comunes destacan mejorar la alimentación, ahorrar, reducir el consumo de tabaco o sustancias y cuidar la salud mental. Para gestionar bien el tiempo, el especialista recomienda controlar el uso excesivo del teléfono móvil. Asimismo, aconseja mantener una higiene del sueño ...
